Konsep sekitar diet militer berkisar menu yang tepat untuk tiga kali makan besar hari ini. Anda harus tetap berpegang pada menu jika Anda ingin hasil, kecuali untuk beberapa perubahan yang diperbolehkan, seperti makan kacang bukannya daging atau makan berbagai jenis buah.
Suplemen tambahan atau bumbu dilarang keras! Untuk meningkatkan rasa makanan, Anda hanya dapat menggunakan mustard, jus lemon, semprot memasak, rempah-rempah dan pemanis rendah kalori alami. Diet berlangsung hanya tiga hari, tapi bahkan dalam periode ini singkat itu akan meningkatkan metabolisme Anda, membakar lemak dan kembali energi tubuh Anda. Setelah tiga hari, membuat istirahat empat hari kemudian ulangi diet lagi. Inilah yang menu Anda harus terdiri dari:
HARI 1
- Sarapan
- Sepotong roti panggang
- 2 sendok makan selai kacang
- Setengah grapefruit
- Secangkir teh atau kopi berkafein.
Makan siang
- Sepotong roti panggang
- Setengah cangkir tuna
- Secangkir teh atau kopi berkafein.
Makan malam
- Secangkir kacang hijau
- 3 ons daging apapun
- Sebuah apel kecil
- Setengah pisang
- Secangkir vanilla ice cream.
HARI KE-2
- Sarapan
- Sepotong roti panggang
- Sebuah telur
- Setengah pisang.
Makan siang
- Sebuah telur rebus
- Secangkir keju cottage
- 5 biskuit asin.
Makan malam
- 2 hot dog (tanpa bun)
- Setengah cangkir wortel
- Secangkir brokoli
- Setengah pisang
- Setengah cangkir es krim vanili.
HARI 3
- Sarapan
- Sepotong keju cheddar
- 5 biskuit asin
- Sebuah apel kecil.
Makan siang
- Sepotong roti panggang
- Sebuah telur rebus atau dimasak (opsional).
Makan malam
- Secangkir tuna
- Setengah pisang
- Secangkir vanilla ice cream.
Latihan sebanyak yang Anda dapat saat Anda berada di diet militer. Ini akan membantu Anda membakar lemak lebih cepat. Bahkan sederhana peregangan atau berjalan selama setengah jam akan melakukan trik. Jika Anda ingin menjadi lebih aktif, Anda dapat mencoba berenang, lompat tali, berlari dan latihan fisik lebih menuntut lainnya. Berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai diet.
Makanan pada menu untuk diet ini sangat sederhana dan murah, tapi diet militer 3 hari akan memberikan hasil yang sangat baik dalam waktu singkat!
Sponsored Links